唔想有肚南

想整形定運動？

lunch 帶飯

想整形定運動？

運動 自然減

戒糖

76kg仲有肚腩喎。起碼要6字先冇。 食少啲，做多啲運動。

有無得唔減肥，只收肚腩

無身高？

唔使減，85KG好J d

之前試過168. 係有效但有人話長時間無進食好易有膽石

之前試過168. 係有效但有人話長時間無進食好易有膽石

堅 已經照到有了。。。

之前試過168. 係有效但有人話長時間無進食好易有膽石

堅 已經照到有了。。。

只要有恆心 铁柱磨成針

冇極端控制飲食,用左1年90減到76,跟住卡住左

冇極端控制飲食,用左1年90減到76,跟住卡住左

最簡單方法，唔需要太多計算 1.訓覺前6小時不進食，其他時間食九大鬼都冇問題（時間可以調整，似乎你想幾快得到結果） 2.訓前適量嘅運動

食少啲 自律x1000000

冇極端控制飲食,用左1年90減到76,跟住卡住左

之前無工開 一個星期踢兩日波 照樣食好多野 大半年就由170磅減到140 之後返咗兩年工 就上返180

唔好諗住減肥就要捱餓 食野食"健康"D 可以好飽肚 同埋唔好心急想一個月減4kg咁 再每星期舉番兩三日鐵 肚腩自然會細番

我嘅目標好簡單，一個月1kg就ok 近半年飲啤酒飲多咗好多

我懷疑係呢個問題，因為我三餐嘅量無大改動，平時又唔食零食，我諗唔到有乜致肥原因