[bouncer]up緊，就快得

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原因: 確定
炎髮灼眼 2日
你幾高?
聽話的魯魯修 2日
你幾高?


高登仔 米8
聽話的魯魯修 2日
最簡單方法，唔需要太多計算
1.訓覺前6小時不進食，其他時間食九大鬼都冇問題（時間可以調整，似乎你想幾快得到結果）
2.訓前適量嘅運動


成日忍唔到口
臨訓仲整營多撈麵食
KTST 2日
"吸收太多熱量" 所以肥
會變成熱量只有 蛋白質(肉)、脂肪(油)、碳水(飯、豆類)、酒精 四樣野
蛋白和碳水一定要食只不過要有限制唔好多
簡單講就係以蔬菜為主食，唔夠飽就食 0kcal 蒟蒻麵 (Shirataki noodles) 窒飽個肚
腦霧二世 2日
跟我送外賣
漢武帝劉徹 2日
最簡單方法，唔需要太多計算
1.訓覺前6小時不進食，其他時間食九大鬼都冇問題（時間可以調整，似乎你想幾快得到結果）
2.訓前適量嘅運動


成日忍唔到口
臨訓仲整營多撈麵食

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拗親條蕉 2日
最簡單方法，唔需要太多計算
1.訓覺前6小時不進食，其他時間食九大鬼都冇問題（時間可以調整，似乎你想幾快得到結果）
2.訓前適量嘅運動


成日忍唔到口
臨訓仲整營多撈麵食

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:-(2fn :)2fn
潛水客 2日
最簡單方法，唔需要太多計算
1.訓覺前6小時不進食，其他時間食九大鬼都冇問題（時間可以調整，似乎你想幾快得到結果）
2.訓前適量嘅運動


成日忍唔到口
臨訓仲整營多撈麵食

[sosad] [sosad] [sosad]

:-(2fn :)2fn

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121090 2日
https://upload.hkgolden.media/comment/2ggknydw.uozazex3kir.kb5bksoa3e5.gdk.jpg

#yup# #yup#

#yup# #yup# #yup#

#yup#cl #yup#cl #yup#cl #yup#cl

覺得有少少餓就岩
食少左野但唔識餓即係身體入左省電模式, 一樣唔會赤字
菊花九月 2日
80%少食 + 20%運動
唔餓唔會瘦
𓃹耀漢𓃠 2日
最簡單方法，唔需要太多計算
1.訓覺前6小時不進食，其他時間食九大鬼都冇問題（時間可以調整，似乎你想幾快得到結果）
2.訓前適量嘅運動


成日忍唔到口
臨訓仲整營多撈麵食

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:-(2fn :)2fn

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其實唔係人人都適合減肥:)fn
鍾意食好嘢、忍唔到口、唔願郁嘅難度最高
拎Hi奇俠 2日
人到中年 減完都係會肥返
漢武帝劉徹 2日
最簡單方法，唔需要太多計算
1.訓覺前6小時不進食，其他時間食九大鬼都冇問題（時間可以調整，似乎你想幾快得到結果）
2.訓前適量嘅運動


成日忍唔到口
臨訓仲整營多撈麵食

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:-(2fn :)2fn

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其實唔係人人都適合減肥:)fn
鍾意食好嘢、忍唔到口、唔願郁嘅難度最高

真#yup#
我至少肯郁O:-)
Siriso†Hali 2日
https://www.threads.com/@shanrenqingcheng999/post/Da9Nw3sEfJo
潛水客 2日
最簡單方法，唔需要太多計算
1.訓覺前6小時不進食，其他時間食九大鬼都冇問題（時間可以調整，似乎你想幾快得到結果）
2.訓前適量嘅運動


成日忍唔到口
臨訓仲整營多撈麵食

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:-(2fn :)2fn

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其實唔係人人都適合減肥:)fn
鍾意食好嘢、忍唔到口、唔願郁嘅難度最高


所以我每個比5舊幾水強制自己去郁:)2fn
胡燃塗 2日
76都會有肚腩
漢武帝劉徹 2日
最簡單方法，唔需要太多計算
1.訓覺前6小時不進食，其他時間食九大鬼都冇問題（時間可以調整，似乎你想幾快得到結果）
2.訓前適量嘅運動


成日忍唔到口
臨訓仲整營多撈麵食

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:-(2fn :)2fn

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其實唔係人人都適合減肥:)fn
鍾意食好嘢、忍唔到口、唔願郁嘅難度最高


所以我每個比5舊幾水強制自己去郁:)2fn

我拎唔出呢舊錢:-(lmfn
可能其他巴打拎得出
YourDaddy. 2日
easy....同呼吸一樣

食少d，郁多d
YourDaddy. 2日
最簡單方法，唔需要太多計算
1.訓覺前6小時不進食，其他時間食九大鬼都冇問題（時間可以調整，似乎你想幾快得到結果）
2.訓前適量嘅運動


成日忍唔到口
臨訓仲整營多撈麵食

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:-(2fn :)2fn

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其實唔係人人都適合減肥:)fn
鍾意食好嘢、忍唔到口、唔願郁嘅難度最高


所以我每個比5舊幾水強制自己去郁:)2fn

我拎唔出呢舊錢:-(lmfn
可能其他巴打拎得出

5舊幾水都拎唔到咪開開心心好似高登肥仔咁玩埋佢 #yup#
𓃹耀漢𓃠 2日
最簡單方法，唔需要太多計算
1.訓覺前6小時不進食，其他時間食九大鬼都冇問題（時間可以調整，似乎你想幾快得到結果）
2.訓前適量嘅運動


成日忍唔到口
臨訓仲整營多撈麵食

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:-(2fn :)2fn

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其實唔係人人都適合減肥:)fn
鍾意食好嘢、忍唔到口、唔願郁嘅難度最高


所以我每個比5舊幾水強制自己去郁:)2fn

我拎唔出呢舊錢:-(lmfn
可能其他巴打拎得出

5舊幾水都拎唔到咪開開心心好似高登肥仔咁玩埋佢 #yup#

唔需要俾錢，有心嘅每晚落街跑15分鐘都可以改善 ;-)fn
YourDaddy. 1日
最簡單方法，唔需要太多計算
1.訓覺前6小時不進食，其他時間食九大鬼都冇問題（時間可以調整，似乎你想幾快得到結果）
2.訓前適量嘅運動


成日忍唔到口
臨訓仲整營多撈麵食

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:-(2fn :)2fn

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其實唔係人人都適合減肥:)fn
鍾意食好嘢、忍唔到口、唔願郁嘅難度最高


所以我每個比5舊幾水強制自己去郁:)2fn

我拎唔出呢舊錢:-(lmfn
可能其他巴打拎得出

5舊幾水都拎唔到咪開開心心好似高登肥仔咁玩埋佢 #yup#

唔需要俾錢，有心嘅每晚落街跑15分鐘都可以改善 ;-)fn


唔係錢唔錢問題

呢類人係唔想“付出“


咁大個人5xx都無咩.......係個心態問題
梁輝 1日
冇極端控制飲食,用左1年90減到76,跟住卡住左[sosad] [sosad]

#adore# #adore# #adore#

#good2#fn

我本來兩碗飯 減到半碗飯
一家三口半來晚餐兩斤肉變成
斤菜半斤瘦肉
午餐公仔面通粉變3匙羹麥皮加奶

過年9x 而家 ～75 kg
星期六日正常想炸雞就炸雞 :D

5日減就係為咗星期六日可以正常食
如果唔係一早放棄咗

而且口味淡咗 胃口細咗
食出面d野都無以前咁 以前可以兩碟碟頭飯 而家碟頭飯都清唔晒:o)
潛水客 1日
冇極端控制飲食,用左1年90減到76,跟住卡住左[sosad] [sosad]

#adore# #adore# #adore#

#good2#fn

我本來兩碗飯 減到半碗飯
一家三口半來晚餐兩斤肉變成
斤菜半斤瘦肉
午餐公仔面通粉變3匙羹麥皮加奶

過年9x 而家 ～75 kg
星期六日正常想炸雞就炸雞 :D

5日減就係為咗星期六日可以正常食
如果唔係一早放棄咗

而且口味淡咗 胃口細咗
食出面d野都無以前咁 以前可以兩碟碟頭飯 而家碟頭飯都清唔晒:o)


#yup# #yup#
平日 早餐7仔三文治,午餐自己整,(雞肉,蛋,蝦,帶子,三文魚,烏冬)隨機配搭[sosad] ,晚餐食屋企無得控[sosad] [sosad] ,星期六日放縱下[sosad]
漢武帝劉徹 1日
最簡單方法，唔需要太多計算
1.訓覺前6小時不進食，其他時間食九大鬼都冇問題（時間可以調整，似乎你想幾快得到結果）
2.訓前適量嘅運動


成日忍唔到口
臨訓仲整營多撈麵食

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其實唔係人人都適合減肥:)fn
鍾意食好嘢、忍唔到口、唔願郁嘅難度最高


所以我每個比5舊幾水強制自己去郁:)2fn

我拎唔出呢舊錢:-(lmfn
可能其他巴打拎得出

5舊幾水都拎唔到咪開開心心好似高登肥仔咁玩埋佢 #yup#

唔需要俾錢，有心嘅每晚落街跑15分鐘都可以改善 ;-)fn

在家HIIT，其實我有效，不過唔知樓主點[sosad]
漢武帝劉徹 1日
最簡單方法，唔需要太多計算
1.訓覺前6小時不進食，其他時間食九大鬼都冇問題（時間可以調整，似乎你想幾快得到結果）
2.訓前適量嘅運動


成日忍唔到口
臨訓仲整營多撈麵食

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:-(2fn :)2fn

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其實唔係人人都適合減肥:)fn
鍾意食好嘢、忍唔到口、唔願郁嘅難度最高


所以我每個比5舊幾水強制自己去郁:)2fn

我拎唔出呢舊錢:-(lmfn
可能其他巴打拎得出

5舊幾水都拎唔到咪開開心心好似高登肥仔咁玩埋佢 #yup#

唔需要俾錢，有心嘅每晚落街跑15分鐘都可以改善 ;-)fn


唔係錢唔錢問題

呢類人係唔想“付出“


咁大個人5xx都無咩.......係個心態問題

我認我窮[sun]cl
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