實測吉手指 食完前後 1個鐘計 1 半杯 diy淫士 2 大包裝 酸忌廉味樂士 3 杯麵 加 10粒公仔燒賣 4 科技廢水果茶一杯 5 大鑵裝可樂 6 自制3文治 2塊火腿同2隻旦，4塊白麵包

4 科技廢水果茶一杯 高果糖漿應該係升得最快

吉完手指數值 最高昇值係 6 只係4塊麵包 2旦 2火腿，落左bb 旦黃醬 血糖一炮由8標左去19

科技廢水就同 一包樂士大裝薯片食晒差唔多 昇糖可以有 7至8 杯麵就同zero 可樂接近 3至4

如果轉麥包呢

杯面win

面包，白飯

理論上應該係汽水＝手搖飲品 > 三文治 但你個diy三文治要用到4塊白麵包咁冇得講啦...

btw diy淫士係咩嚟？

自己計過，燒賣係勁顛

理論上應該係汽水＝手搖飲品 > 三文治 但你個diy三文治要用到4塊白麵包咁冇得講啦...

btw diy淫士係咩嚟？

雪糕

食半杯 指數都昇好多 同埋昇糖維持時間好長

砂糖

粥

米青

19 好癲。。。您有二型前期？？？／／／／

吉完手指數值 最高昇值係 6 只係4塊麵包 2旦 2火腿，落左bb 旦黃醬 血糖一炮由8標左去19

科技廢水就同 一包樂士大裝薯片食晒差唔多 昇糖可以有 7至8 杯麵就同zero 可樂接近 3至4

要爛晒果隻／／／

粥

有資料／／ https://diabetes-hk.org/glycemic-index/

月餅可以排第幾?

港式麵包

飯, 食完勁眼訓

呢排見鬼佬推緊食完即做深蹲10-20下話會急降 可以試下

可樂

超甜既綠豆糖水

討論區甜故。

呢排見鬼佬推緊食完即做深蹲10-20下話會急降 可以試下

糖份係即時能量

奶茶檸茶

游離糖+澱粉 月餅湯員甜點心 飯係習慣食得多所以高

拎埋哂d精製麵包整三文治，仲要落醬，抵啦