靠做運動去消耗熱量係減唔到肥，做運動係要增肌，肌肉大咗代謝會快啲，消耗嘅熱量亦會多咗。 而腳嘅肌肉多過手好多。如果調返轉，唔做腳，只做手部運動，有冇得減？肥佬游水好核突！！唔需要游，係水中行路都減到
都有用架 不過如果唔做足功課, 好易攪到你營養不良 其實好多人係個比例有問題 你可以試下改個比例 豬雞牛減60-70%, 由海鮮同菜或者豆類代替 唔洗一刀切完全唔食嘅將豬雞牛肉轉晒做魚肉有冇得諗你淨係試下換零食都可能好有用 著片轉做NUTS 糖果轉做水果 戒珍珠奶茶 + PROCESSED FOOD (CHEAP 餐肉, CHEAP腸仔, CHEAP火腿 ETC) 飯之後可以加返多 (我係瘦底飯桶), 因為食得少飯真係唔掂, 由其是要開工 其實我又唔覺得會乜乜「冇曬人生意義」, D NUTS水果本身都好食 做得到, 個令月應該有D明顯成績減肥 70%靠飲食 30%靠運動 淨係運動唔夠大師點做好 家陣下晝夜晚只食半碗飯，再減會死
開頭唔駛急步行 散步都ok 行番四個字半個鐘 近排我都諗緊買架walking pad 係屋企行下 一日坐到黑又無運動 死得游水？快步行唔會傷腳 但你要keep 住日日行囉 即係又唔係硬性要日日 係要持之以恒隔日或日日總之有時間 就郁動傷腳呀 依家腳踝位長期受傷，想行都行唔到 傷腳＞做唔到運動＞減唔到肥＞太重會傷腳＞無限loop
唔想做運動又唔想節食 求神拜佛，應該可以減到肥唉
坐輪椅做帶氧問高登肥仔
問下king of the gym高登肥仔沒有之一
如果天生就肥好似高登肥仔咁 要怪就怪屋企人啦唔想做運動又唔想節食 求神拜佛，應該可以減到肥唉
念力減唔想做運動又唔想節食 求神拜佛，應該可以減到肥唉
叩頭叩1000下，每日 想肥都難念力減唔想做運動又唔想節食 求神拜佛，應該可以減到肥唉
芭蕾舞動作 https://youtu.be/DMuaoE6O7yccoffee
睇邊個人，你堅持做，點都好過唔做架 睇av你可能有消耗，但練唔到乜肌肉喎 坐低練核心肌肉睇佢不如睇AV算啦
都係果句 做運動前真係搵個專業既人去睇睇自己需要d咩同點做 唔好教壞人.... 睇片都得既話唔洗讀書啦睇邊個人，你堅持做，點都好過唔做架 睇av你可能有消耗，但練唔到乜肌肉喎睇佢不如睇AV算啦
游水！細路：阿媽, 快D睇下嗰個坦克車水泡
都係果句 做運動前真係搵個專業既人去睇睇自己需要d咩同點做 唔好教壞人.... 睇片都得既話唔洗讀書啦呢個世界咁多人，每人都有需要做運動 歷代咁多人無搵「專業人士」嘅普通人自行運動，全部做壞晒呀？