![[bouncer]](faces/lomore/bouncer.gif)
up緊，就快得
吳申立
3小時
quota返返嚟即刻落樓下買返斤靚瘦肉，廿蚊唔駛已經有過140g protein
一日駛唔駛食咁多
發表失敗
發表失敗
原因:
確定
砌洋妞養番狗
2小時
quota返返嚟即刻落樓下買返斤靚瘦肉，廿蚊唔駛已經有過140g protein
一日駛唔駛食咁多
唔駛
不過之前俾豬肉佬話我「16蚊斤咋喎，梨仲要禾切牙？=.=」 。。。
而家嘅說法係動物脂肪唔使刻意減 適量係健康嘅
植物油 同 糖 先係肥同心血管問題嘅元兇
（死左唔好搵我算帳）
![[sosad]cry](/faces/cry/sosad.gif)
李小明
2小時
quota返返嚟即刻落樓下買返斤靚瘦肉，廿蚊唔駛已經有過140g protein
一日駛唔駛食咁多
唔駛
不過之前俾豬肉佬話我「16蚊斤咋喎，梨仲要禾切牙？=.=」 。。。
「為人民服務呀師兄」
![[shocking]](/faces/shocking.gif)
𓃹耀漢𓃠
31分鐘
quota返返嚟即刻落樓下買返斤靚瘦肉，廿蚊唔駛已經有過140g protein
一日駛唔駛食咁多
唔駛
不過之前俾豬肉佬話我「16蚊斤咋喎，梨仲要禾切牙？=.=」 。。。
而家嘅說法係動物脂肪唔使刻意減 適量係健康嘅
植物油 同 糖 先係肥同心血管問題嘅元兇
（死左唔好搵我算帳）
原則上係正確的，我而家主力 omega-3 > omega-6
每朝一罐油浸鯖魚， 22g protein＋omega-3
夜晚就50g無鹽杏仁，12g protein＋omega-6
![[yipes]fn](/faces/frown/yipes.gif)
跳到頁尾
