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up緊，就快得
碌蕉唔夠硬
1日
樓主做地盤一路返工一路減
發表失敗
發表失敗
原因:
確定
高登肥仔
1日
重有你本身係唔係大肥仔
如果係 不如專注三大項大重量 將自己打做成一個肥壯力士
Hi, 我仲以為你抄我...
我之前就係咁同佢講, 上邊都有九成近似.
減到2百幾別人眼中咪又係一個肥閪, SO?
緊係操好肌變大力士先係方向.
要變大力士, 方向一定要攪好點練每一PART, 個成功感係力量度, 唔係個體重.
butterbean 幾佰磅大肥佬, 但贏過IBA冠軍就係冠軍, 之世respect
https://www.youtube.com/watch?v=xJXbk75Pdrk
我想要薄肌 唔係脂包肌
美麗的華齋娜
1日
重有你本身係唔係大肥仔
如果係 不如專注三大項大重量 將自己打做成一個肥壯力士
Hi, 我仲以為你抄我...
我之前就係咁同佢講, 上邊都有九成近似.
減到2百幾別人眼中咪又係一個肥閪, SO?
緊係操好肌變大力士先係方向.
要變大力士, 方向一定要攪好點練每一PART, 個成功感係力量度, 唔係個體重.
butterbean 幾佰磅大肥佬, 但贏過IBA冠軍就係冠軍, 之世respect
https://www.youtube.com/watch?v=xJXbk75Pdrk
我想要薄肌 唔係脂包肌
咁你應該係要8成減脂2成操肌
昔年種柳
22小時
重有你本身係唔係大肥仔
如果係 不如專注三大項大重量 將自己打做成一個肥壯力士
Hi, 我仲以為你抄我...
我之前就係咁同佢講, 上邊都有九成近似.
減到2百幾別人眼中咪又係一個肥閪, SO?
緊係操好肌變大力士先係方向.
要變大力士, 方向一定要攪好點練每一PART, 個成功感係力量度, 唔係個體重.
butterbean 幾佰磅大肥佬, 但贏過IBA冠軍就係冠軍, 之世respect
https://www.youtube.com/watch?v=xJXbk75Pdrk
我想要薄肌 唔係脂包肌
你想搵人傾計姐
高登肥仔
21小時
重有你本身係唔係大肥仔
如果係 不如專注三大項大重量 將自己打做成一個肥壯力士
Hi, 我仲以為你抄我...
我之前就係咁同佢講, 上邊都有九成近似.
減到2百幾別人眼中咪又係一個肥閪, SO?
緊係操好肌變大力士先係方向.
要變大力士, 方向一定要攪好點練每一PART, 個成功感係力量度, 唔係個體重.
butterbean 幾佰磅大肥佬, 但贏過IBA冠軍就係冠軍, 之世respect
https://www.youtube.com/watch?v=xJXbk75Pdrk
我想要薄肌 唔係脂包肌
你想搵人傾計姐
係
話唔定有咩好野可以加入我個新方案
高登肥仔
21小時
重有你本身係唔係大肥仔
如果係 不如專注三大項大重量 將自己打做成一個肥壯力士
Hi, 我仲以為你抄我...
我之前就係咁同佢講, 上邊都有九成近似.
減到2百幾別人眼中咪又係一個肥閪, SO?
緊係操好肌變大力士先係方向.
要變大力士, 方向一定要攪好點練每一PART, 個成功感係力量度, 唔係個體重.
butterbean 幾佰磅大肥佬, 但贏過IBA冠軍就係冠軍, 之世respect
https://www.youtube.com/watch?v=xJXbk75Pdrk
我想要薄肌 唔係脂包肌
咁你應該係要8成減脂2成操肌
操肌本身就係減脂 除非你食返咁多
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美麗的華齋娜
5小時
重有你本身係唔係大肥仔
如果係 不如專注三大項大重量 將自己打做成一個肥壯力士
Hi, 我仲以為你抄我...
我之前就係咁同佢講, 上邊都有九成近似.
減到2百幾別人眼中咪又係一個肥閪, SO?
緊係操好肌變大力士先係方向.
要變大力士, 方向一定要攪好點練每一PART, 個成功感係力量度, 唔係個體重.
butterbean 幾佰磅大肥佬, 但贏過IBA冠軍就係冠軍, 之世respect
https://www.youtube.com/watch?v=xJXbk75Pdrk
我想要薄肌 唔係脂包肌
咁你應該係要8成減脂2成操肌
操肌本身就係減脂 除非你食返咁多
操肌同減脂係兩件事嚟
![[sosad]](/faces/sosad.gif)
你都係返屋企同你個ai 傾偈算啦
高登肥仔
5小時
重有你本身係唔係大肥仔
如果係 不如專注三大項大重量 將自己打做成一個肥壯力士
Hi, 我仲以為你抄我...
我之前就係咁同佢講, 上邊都有九成近似.
減到2百幾別人眼中咪又係一個肥閪, SO?
緊係操好肌變大力士先係方向.
要變大力士, 方向一定要攪好點練每一PART, 個成功感係力量度, 唔係個體重.
butterbean 幾佰磅大肥佬, 但贏過IBA冠軍就係冠軍, 之世respect
https://www.youtube.com/watch?v=xJXbk75Pdrk
我想要薄肌 唔係脂包肌
咁你應該係要8成減脂2成操肌
操肌本身就係減脂 除非你食返咁多
操肌同減脂係兩件事嚟
肌肉=高代謝+改善胰島素敏+tdee高=感容易熱量赤字=減脂
咪同我拋書包啦 返屋企飲奶先
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