[bouncer]up緊，就快得

發表失敗
發表失敗
原因: 確定
李小明 26日
隔左5日，再去做了gym !


舊post無了，即係過了3個月了
飲雞水 26日
握力多少？

https://upload.hkgolden.media/comment/q34urfd4.5apsiufn5hx.jzrssyegl0s.ky3.jpg
李小明 26日
握力多少？

https://upload.hkgolden.media/comment/q34urfd4.5apsiufn5hx.jzrssyegl0s.ky3.jpg

佢嗰到無呢啲機
飲雞水 26日
自己買握力計啦 #adore#
七海麻美 26日
#adore# #adore# #adore#
李小明 26日
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11蚊一份
一份25g 蛋白質

我一天飲2杯，即係22蚊，50g蛋白質
（公仔面一個，10g蛋白質）
（豬柳蛋漢堡餐，26g）

入面有消化酵素
酪蛋白，好似對腸有益

食完，屙啲屎都幾靚
沒有肚屙，很滿意
飲雞水 26日
https://upload.hkgolden.media/comment/hdxozcst.fra5xxjbc5p.lnetf0cyuw1.gvt.jpg

每天600g純雞胸肉，分三次食/飲。

#hoho#
李小明 26日
本人消化能力，極差
腸胃很差

而且，唔太食嘢...食完好攰（消化能力差）
中醫來講應該係虛

所以偏瘦...即係長期有腹肌...
李小明 26日
本人消化能力，極差
腸胃很差

而且，唔太食嘢...食完好攰（消化能力差）
中醫來講應該係虛

所以偏瘦...即係長期有腹肌...

今年，接觸過消化酵素，iherb
每次進食前服用一粒（1蚊粒）
幫助消化

腸胃好左
。。。
試左711啲蛋白粉，都無肚屙
反而屙屎，好靚好成形

於是iherb買上面款酪蛋白
（見佢平過乳清，就買佢）
李小明 25日
最近開始用大重量拉背了

以前拉15下，現在拉10~8下
銘倫大印銀紙 25日
前晚我聽江玉歡個電台節目，個中醫教話每日朝早飲杯高麗蔘水補氣血
李小明 25日
前晚我聽江玉歡個電台節目，個中醫教話每日朝早飲杯高麗蔘水補氣血

應該得。。。。
但無咩恒心

呢啲唔係好明顯見效咁
銘倫大印銀紙 25日
前晚我聽江玉歡個電台節目，個中醫教話每日朝早飲杯高麗蔘水補氣血

應該得。。。。
但無咩恒心

呢啲唔係好明顯見效咁

個中醫話要飲幾個月先會開始有感覺，我覺得要keep住飲幾十年先見效，好似食NMN咁
李小明 25日
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李小明 25日
分左右手，分開推膊和飛膊
睇下有沒有感覺
李小明 25日
今日試下單手夾胸

左右分開，可以夾到好入...

睇下明天有冇力
李小明 25日
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試下大重量這個
李小明 25日
飲奶係重左好多。。。。
李小明 24日
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今天練腳
玩下夾夾仔
講野好白痴 24日
握力多少？

https://upload.hkgolden.media/comment/q34urfd4.5apsiufn5hx.jzrssyegl0s.ky3.jpg

嚇死 睇真D原來係雙手加埋[sosad] [sosad]
李小明 24日
Now的體重，超越了之前酗酒的65公斤了
李小明 24日
Now的體重，超越了之前酗酒的65公斤了

現在係人生最重體態

未報gym 前（3個月前），大概58~60公斤

。。
幾年前，日日飲啤酒，去過65公斤。
一時衝動 24日
Gay慾唔等得
李小明 24日
飲左2星期奶
係大力+大隻左，好多
銘倫大印銀紙 23日
飲左2星期奶
係大力+大隻左，好多

飲邊隻，有無相睇下
李小明 23日
飲左2星期奶
係大力+大隻左，好多

飲邊隻，有無相睇下

https://upload.hkgolden.media/comment/2mt2ior3.fxnljfscu3o.k2tj1i1bro5.qcw.jpg


求其買隻試下咋
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