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up緊，就快得
黃金.週芷琪
63日
亨仔爆肌首戰健美比賽奪冠哭咗
地獄備賽一年半 硬隊雞胸日飲10升水
賽後食放題慶功
「亨仔」陳鎮亨@ROVER日前成就解鎖，首戰《HKUBA全港中學及大專健體聯校比賽》，勇奪新秀組冠軍及大專組季軍，勁到冇朋友！亨仔經歷咗長達一年半嘅艱苦訓練，成功圓夢兼得到回報，佢謙稱：「其實冇諗過會有任何獎項，原本預計最多只係得第五名。」為兼顧學業同工作，亨仔最後只得八星期衝刺，「所有嘢濃縮埋一齊，真係好辛苦。過去八星期我每日都食雞胸飯，只想盡快完成賽事。所以宣佈我攞到組別第一名嗰陣，真係忍唔住喺台上喊咗出嚟！」
亨仔又直言比賽前一星期最難熬，「即係Peak Week！因為要將飯量同碳水化合物減到全日少過一個拳頭，但同時又要繼續保持高強度運動。」咁先做到將肌肉內嘅醣源壓到最低，令肌肉線條更分明。更要每日飲用高達10升水，藉此將身體多餘醣源徹底排出，令肌肉收縮到好似「乾海綿」一樣，真係有苦自己知呀！
出名為食嘅亨仔，試過一次過隊四、五碗麻辣米線，戒食對佢嚟講真係折磨。所以完成比賽後，就孖教練Ocean同師母李綺雯一齊食放題慶祝。亨仔又指備賽期間習慣自己煮飯，意外發現既慳錢又健康，日後都會考慮keep住呢個好習慣。佢又打算影一輯半裸腹肌寫真留紀念，希望吸引內褲品牌青睞。
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#亨仔陳鎮亨 #ROVER #健美比賽 #Viu1娛樂新聞 #Viu煲劇平台
地獄備賽一年半 硬隊雞胸日飲10升水
賽後食放題慶功
「亨仔」陳鎮亨@ROVER日前成就解鎖，首戰《HKUBA全港中學及大專健體聯校比賽》，勇奪新秀組冠軍及大專組季軍，勁到冇朋友！亨仔經歷咗長達一年半嘅艱苦訓練，成功圓夢兼得到回報，佢謙稱：「其實冇諗過會有任何獎項，原本預計最多只係得第五名。」為兼顧學業同工作，亨仔最後只得八星期衝刺，「所有嘢濃縮埋一齊，真係好辛苦。過去八星期我每日都食雞胸飯，只想盡快完成賽事。所以宣佈我攞到組別第一名嗰陣，真係忍唔住喺台上喊咗出嚟！」
亨仔又直言比賽前一星期最難熬，「即係Peak Week！因為要將飯量同碳水化合物減到全日少過一個拳頭，但同時又要繼續保持高強度運動。」咁先做到將肌肉內嘅醣源壓到最低，令肌肉線條更分明。更要每日飲用高達10升水，藉此將身體多餘醣源徹底排出，令肌肉收縮到好似「乾海綿」一樣，真係有苦自己知呀！
出名為食嘅亨仔，試過一次過隊四、五碗麻辣米線，戒食對佢嚟講真係折磨。所以完成比賽後，就孖教練Ocean同師母李綺雯一齊食放題慶祝。亨仔又指備賽期間習慣自己煮飯，意外發現既慳錢又健康，日後都會考慮keep住呢個好習慣。佢又打算影一輯半裸腹肌寫真留紀念，希望吸引內褲品牌青睞。
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