1. 瞓覺前5個鐘唔好食嘢
2.唔食早餐，中午先食
3. 停止飲汽水或含糖飲料
4. 食少啲飯，多啲蛋白質
5. 適量運動
1. 瞓覺前5個鐘唔好食嘢
2.唔食早餐，中午先食
3. 停止飲汽水或含糖飲料
4. 食少啲飯，多啲蛋白質
5. 適量運動
全部都做緊相反
我瞓前都會食嘢
日日無糖可樂
多飯 多蛋白質
當然都成日運動
![[sosad]](/faces/sosad.gif)
![[369]](/faces/369.gif)
1. 瞓覺前5個鐘唔好食嘢
2.唔食早餐，中午先食
3. 停止飲汽水或含糖飲料
4. 食少啲飯，多啲蛋白質
5. 適量運動
全部都做緊相反
我瞓前都會食嘢
日日無糖可樂
多飯 多蛋白質
當然都成日運動
唔食早餐
1. 瞓覺前5個鐘唔好食嘢
2.唔食早餐，中午先食
3. 停止飲汽水或含糖飲料
4. 食少啲飯，多啲蛋白質
5. 適量運動
全部都做緊相反
我瞓前都會食嘢
日日無糖可樂
多飯 多蛋白質
當然都成日運動
1. 瞓覺前5個鐘唔好食嘢
2.唔食早餐，中午先食
3. 停止飲汽水或含糖飲料
4. 食少啲飯，多啲蛋白質
5. 適量運動
全部都做緊相反
我瞓前都會食嘢
日日無糖可樂
多飯 多蛋白質
當然都成日運動
你瞓覺前食嘢同飲無糖可樂
抵銷運動效果
![[noic]cl](/faces/clown/noeyec.gif)
![[bouncer]](faces/lomore/bouncer.gif)
up緊，就快得
