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up緊，就快得
Siri !
5日
現年45歲的鍾欣潼（阿嬌）近年身形經常成為外界討論焦點，更曾被網友形容忽胖忽瘦。不過近期她每次公開亮相都展現絕佳狀態，成功減重後不僅回到巔峰顏值，整個人也散發自信光彩。
日前，她在小紅書上大方分享自己的減肥心得，公開名為「三寶循環減肥法」的飲食方式，並表示靠此方法在短時間內成功減掉10斤（約5公斤）。她強調整個過程完全不需要挨餓，食材也相當容易取得，簡單的步驟引發不少網友熱烈討論。
三日飲食菜單大公開
這套減肥法以燕麥、紅薯（地瓜）及茶葉蛋三種食物為核心，進行為期三天的飲食循環，最大特點是不需計算卡路里。
第一天為「燕麥日」，主打清理腸道。早餐以熱水沖泡一碗純燕麥，搭配小番茄補充膳食纖維；午餐與晚餐則以純燕麥搭配大量蔬菜，並可加入少量瘦肉或魚肉。由於燕麥屬於低GI（升糖指數）食物，能提供較長時間的飽足感。
第二天為「地瓜日」，主要目的為高鉀排鈉、改善水腫。她特別強調地瓜一定要「蒸」，不能用烤的。早餐以蒸地瓜搭配無糖優格或黑咖啡；午餐可加入雞胸肉或豆腐；晚餐則搭配冬瓜或海帶等蔬菜湯，加強排水效果。紅薯富含鉀質，食用後隔天臉部輪廓會較為緊緻，若經期前後水腫明顯，甚至會連續吃兩天。
第三天為「茶葉蛋日」，主要補充優質蛋白質。她指出，減重期間若蛋白質攝取不足，容易造成皮膚鬆弛，因此這一天會吃4至5顆茶葉蛋，但蛋黃僅吃一半，並於早、午、晚餐分別搭配黑咖啡、牛肉及豆腐。
阿嬌表示，這套三日循環餐單執行彈性高，可持續進行，也可每週選擇三天實行，其餘時間維持少油少鹽的正常飲食即可。她認為這種方式不需完全戒除碳水化合物，就能達到減重效果，因此成為不少網友爭相嘗試的飲食管理方式。
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