![[bouncer]](faces/lomore/bouncer.gif)
up緊，就快得
納西族長
1日
STOP F*cking Up Face Pulls (PROPER FORM!)
https://m.youtube.com/watch?v=ljgqer1ZpXg
我條頸唔玩得呢啲...複雜cable
好易錯力搞到頸痛
淨係識推胸/深蹲
用cable嗰啲唔玩的...
下拉都唔玩的
一玩就頸痛
我都係, 後膊玩機算(即夾胸/後膊個部)
推胸多數DB算
背就用機多(拉背, ROLL)
都係慳水慳力, 一至二個動作.
![[sosad]](/faces/sosad.gif)
![[369]](/faces/369.gif)
![[shocking]fn](/faces/frown/shocking.gif)
