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up緊，就快得
舉世無雙
26日
佢哋做咗幾廿年人都分唔出病同埋唔舒服
好多時所謂嘅治療方法其實都係令自己舒服啲
但係冇醫到病 甚至乎加劇病情
1. 咳嗽 / 感冒係因為食咗糖 / 甜嘢 錯。糖唔會直接引起感冒（病毒先係主因），但食太多甜會助濕生痰，令咳嗽更難好。
2. 吹冷風 / 凍親 / 淋雨就會即刻感冒 半真半假。冷風只會降低免疫力、令病毒更容易入侵，但冇病毒就唔會病。最重要係有冇接觸病毒源頭。
3. 食咗雪糕 / 飲凍水會加重咳嗽 / 感冒 唔一定。凍嘢可能刺激喉嚨令咳反射敏感，但唔會直接惡化病程；有時凍水反而舒服啲。
4. 熱可樂 + 檸檬可以止咳 / 醫感冒 完全無效。只係糖 + 咖啡因，熱咗仲可能刺激氣管。
5. 咳嗽一定要食止咳糖漿 / 喉糖先好得快 唔一定。有痰咳壓住反而唔好；喉糖只潤喉，治標唔治本。
6. 膽固醇高係因為食蛋 / 食蛋黃 / 食肥膩嘢（肥肉、豬油、牛油） 大錯特錯，而且係最經典被推翻嘅迷思！
• 人體膽固醇 70–80% 係肝臟自己合成，只有 20–30% 來自食物。肝臟會自動調節：食得多就少造，食少就多造。
• 最新研究（包括2025年《American Journal of Clinical Nutrition》大型試驗）顯示：健康成年人每日食1–2隻全蛋（包括蛋黃），對血膽固醇（總膽、壞LDL）影響好微，甚至冇影響；有時仲會推高好膽固醇（HDL），LDL/HDL比例更好，心血管風險唔升反降。
• 真正推高壞膽固醇（LDL）嘅元兇係 飽和脂肪 + 反式脂肪（紅肉肥油、牛油、忌廉、加工肉如腸仔、煙肉、炸物、酥皮蛋撻等），唔係蛋本身嘅膽固醇。
• 所以「食蛋黃 = 膽固醇高、塞血管、心臟病」係舊時代迷思（源自幾十年前嘅舊指南）
其他常見華人迷：
• 飲8杯水先夠（其實口渴就飲，唔使夾硬飲）
• 食維他命C可以預防感冒（縮短病程少少，但預防效果微）
• 濕住頭髮瞓覺會感冒（只會凍親，唔生病毒）
• 食薑 / 飲薑湯一定醫風寒感冒（適合部分人，風熱型反而火上加油）
好多時所謂嘅治療方法其實都係令自己舒服啲
但係冇醫到病 甚至乎加劇病情
1. 咳嗽 / 感冒係因為食咗糖 / 甜嘢 錯。糖唔會直接引起感冒（病毒先係主因），但食太多甜會助濕生痰，令咳嗽更難好。
2. 吹冷風 / 凍親 / 淋雨就會即刻感冒 半真半假。冷風只會降低免疫力、令病毒更容易入侵，但冇病毒就唔會病。最重要係有冇接觸病毒源頭。
3. 食咗雪糕 / 飲凍水會加重咳嗽 / 感冒 唔一定。凍嘢可能刺激喉嚨令咳反射敏感，但唔會直接惡化病程；有時凍水反而舒服啲。
4. 熱可樂 + 檸檬可以止咳 / 醫感冒 完全無效。只係糖 + 咖啡因，熱咗仲可能刺激氣管。
5. 咳嗽一定要食止咳糖漿 / 喉糖先好得快 唔一定。有痰咳壓住反而唔好；喉糖只潤喉，治標唔治本。
6. 膽固醇高係因為食蛋 / 食蛋黃 / 食肥膩嘢（肥肉、豬油、牛油） 大錯特錯，而且係最經典被推翻嘅迷思！
• 人體膽固醇 70–80% 係肝臟自己合成，只有 20–30% 來自食物。肝臟會自動調節：食得多就少造，食少就多造。
• 最新研究（包括2025年《American Journal of Clinical Nutrition》大型試驗）顯示：健康成年人每日食1–2隻全蛋（包括蛋黃），對血膽固醇（總膽、壞LDL）影響好微，甚至冇影響；有時仲會推高好膽固醇（HDL），LDL/HDL比例更好，心血管風險唔升反降。
• 真正推高壞膽固醇（LDL）嘅元兇係 飽和脂肪 + 反式脂肪（紅肉肥油、牛油、忌廉、加工肉如腸仔、煙肉、炸物、酥皮蛋撻等），唔係蛋本身嘅膽固醇。
• 所以「食蛋黃 = 膽固醇高、塞血管、心臟病」係舊時代迷思（源自幾十年前嘅舊指南）
其他常見華人迷：
• 飲8杯水先夠（其實口渴就飲，唔使夾硬飲）
• 食維他命C可以預防感冒（縮短病程少少，但預防效果微）
• 濕住頭髮瞓覺會感冒（只會凍親，唔生病毒）
• 食薑 / 飲薑湯一定醫風寒感冒（適合部分人，風熱型反而火上加油）
