[bouncer]up緊,就快得

發表失敗
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原因: 確定
亨特拉爾 40日
介得一時介唔到一世呀
真係成世人唔飲汽水食朱古力咩
乜野cheatday咁樣呃自己
不如輕輕鬆鬆咁食
濕勁liy 40日
咁你遲早都會死 唔提早死 [sosad]
亨特拉爾 40日
咁你遲早都會死 唔提早死 [sosad]

死同食野點比呀
食野係享受
乜野都唔食得 人生會少左好多樂趣
重有比你忍口幾年 之後你又食返
即係前功盡廢了
密膠 40日
咁有人真係唔飲汔水唔食朱古力嘅
甜嘢我都唔好
小朋友學游水要注意甚麼?
不同年齡有不同安排
sooohealthy.org
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Rothaus 40日
我本身都唔飲汽水唔食甜野
朱古力我食dark only.

做gym其實你唔係去玩bodybuidling或者將體脂降到15%以下, 基本上唔洗戒到咁勁
一般增肌改善下身形, 正常均衡飲食夠做 (盡量少油多蛋白, 呢樣為健康都要架啦, 唔好食junk food)

做gym持之以恆緊要D, D 傻的嗎仔以為去幾次gym+戒口一陣就可以6舊abs+爆肌:o)
南島🧙‍ 40日
介介介介介介
=>=>=>=>=>=>
最終吾幻想 40日
除非要比賽否則做運動根本冇時間限制
凱斯 40日
我本身真係唔太鍾意食垃圾野 #kill#
濕勁liy 40日
咁你遲早都會死 唔提早死 [sosad]

死同食野點比呀
食野係享受
乜野都唔食得 人生會少左好多樂趣
重有比你忍口幾年 之後你又食返
即係前功盡廢了

講真好多健身既人都慣左呢種模式 自己習慣左都唔會咁中意飲可樂 食肥野 唔關本身樂趣事 同埋我自己做開gym 我一日3 餐都勁食 但都唔會肥返 本身有做開gym 每日卡路里平衡咪得
濕勁liy 40日
我本身真係唔太鍾意食垃圾野 #kill#

你邊間做尖
Smelly_Cat 40日
我本身都唔飲汽水唔食甜野
朱古力我食dark only.

做gym其實你唔係去玩bodybuidling或者將體脂降到15%以下, 基本上唔洗戒到咁勁一般增肌改善下身形, 正常均衡飲食夠做 (盡量少油多蛋白, 呢樣為健康都要架啦, 唔好食junk food)

做gym持之以恆緊要D, D 傻的嗎仔以為去幾次gym+戒口一陣就可以6舊abs+爆肌:o)

認同, 逼得太緊反而好易"relapse"
不過唔知點解, 做多左運動, 果股亂食野既癮係會少D
濕勁liy 40日
我本身都唔飲汽水唔食甜野
朱古力我食dark only.

做gym其實你唔係去玩bodybuidling或者將體脂降到15%以下, 基本上唔洗戒到咁勁
一般增肌改善下身形, 正常均衡飲食夠做 (盡量少油多蛋白, 呢樣為健康都要架啦, 唔好食junk food)

做gym持之以恆緊要D, D 傻的嗎仔以為去幾次gym+戒口一陣就可以6舊abs+爆肌:o)

我體脂長期10-12 % 啦 都唔洗點介口 有足夠訓練量 有活動做野 基本上唔會咁易肥 我限聚令無得做尖同返工 都係重左1kg only 做返尖就正常返
Rothaus 40日
我本身都唔飲汽水唔食甜野
朱古力我食dark only.

做gym其實你唔係去玩bodybuidling或者將體脂降到15%以下, 基本上唔洗戒到咁勁一般增肌改善下身形, 正常均衡飲食夠做 (盡量少油多蛋白, 呢樣為健康都要架啦, 唔好食junk food)

做gym持之以恆緊要D, D 傻的嗎仔以為去幾次gym+戒口一陣就可以6舊abs+爆肌:o)

認同, 逼得太緊反而好易"relapse"
不過唔知點解, 做多左運動, 果股亂食野既癮係會少D

係, 你如果真係鐘意運動, 自然會專注學多D知識同自律去提升表現
一無得運動就易放縱.
黃老鼠 39日
我本身真係唔太鍾意食垃圾野 #kill#

真係慣咗做尖備餐真係唔會食垃圾野,習慣嚟唔會刻意
食好野肥野油野高卡野都會,但唔會食垃圾
軒隊好拎尾機 39日
肥仔唔戒口根本減唔到

不過戒口都係講緊 多d肉 多d菜 少d starchy carbs, 同埋唔飲甜野之類

戒左口兩個禮拜左右 輕左3-4kg + 增肌(大力左)
隻雞同我講心 39日
肥仔唔戒口根本減唔到

不過戒口都係講緊 多d肉 多d菜 少d starchy carbs, 同埋唔飲甜野之類

戒左口兩個禮拜左右 輕左3-4kg + 增肌(大力左)

淨係戒糖就已經輕鬆減2kg
carb又有2kg

冇體力勞動返office工真係冇需要食carb
星火威風凜凜 39日
以為係一本道
食齋嗰啲咪又咁食成世,做尖食雞肉烚蛋又會有問題?
不是兄弟 39日
我野照食,步照跑,訓練照操,女照扑
都可以好fit
戒口正常係有幫助
但太辛苦自己了
K1X 39日
我每星期做兩次尖,但戒唔到口,都減到肥[sosad]
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